Осень – тот сезон, когда организм нуждается в особенной поддержке витаминами, микроэлементами и клетчаткой. Какие овощи и фрукты могут в этом помочь лучше всего? 

1. Яблоки

Научные исследования подтверждают, что яблоки богаты витамином С и витаминами группы В, а также клетчаткой, калием и фосфором. Все эти полезные вещества поддержат минерально-витаминный баланс в организме, уменьшат уровень "плохого" холестерина, а также снизят риски появления онкологии, ишемического инсульта, болезни Альцгеймера и сахарного диабета. 

2. Батат

У данного корнеплода много витамина А (в одном батате содержится около 4 суточных доз витамина), а также витамином С и калием. Кроме того, у этого корнеплода ... Читать дальше »