20:09

Что больше всего подрывает иммунитет?


От того, в каком состоянии находится иммунная система, зависит трудоспособность и здоровье каждого. Однако иммунитет является весьма уязвимым и ежедневно подвергается тысячам самых разных неблагоприятных факторов. Что же делать для его укрепления? Избавиться от привычек, угнетающих иммунную систему, которые изменить в наших силах.


1. Нехватка сна.


Каждый знает, что спать необходимо 8 часов в сутки. Однако мало кто этой рекомендации придерживается. Между тем, именно во время сна активно начинает работать часть иммунной системы, отвечающая за то, чтобы вовремя обнаруживать бактерии и вирусы и защищать от них организм. Когда человек спит, эта работа в полном объеме не выполняется, поэтому чем меньше человек спит, тем сильнее он подвержен риску заболеть простудными болезнями. 


2. Недостаток двигательной активности.


Доказано, что нехватка физической активности на 40 % увеличивает риск возникновения заболеваний в холодные сезоны. Таким образом, сидячая работа очень негативно сказывается на иммунной системе, в противовес этому движение может поднять иммунитет в разы.


3. Замкнутость.


У людей одиноких, не имеющих друзей, выделяется меньше гормона окситоцина, отвечающего за состояние счастья и повышающего таким образом иммунитет. 


4. Стрессы.


При стрессе организму приходится длительно находиться в физическом и нервном напряжении. Перегрузка нервной системы сильно ослабляет иммунную систему.  


5. Неправильное питание и вредные привычки


Риск возникновения воспалительных процессов значительно повышается, когда человек употребляет в больших количествах колбасные изделия, выпечку, полуфабрикаты. Плохо воздействует на иммунитет и алкоголь. 


Таким образом, для укрепления иммунитета важно правильно и здорово питаться, много двигаться, высыпаться, избегать стрессов, получать положительные эмоции и закаляться. А в сезон простуд к этим мерам стоит добавить средства для повышения иммунитета, например, медикамент из Германии LUIVAC. 
 



Просмотров: 71 | Добавил: germedexpert | Теги: Что больше всего подрывает иммуните | Рейтинг: 5.0/1

Всего комментариев: 0
avatar


Если у Вас возникли вопросы мы с удовольствием на них ответим, и обсудим возможные варианты взаимодействия.


Свяжитесь с нами
Ваша корзина пуста