20:29

Что такое "сидром хронической усталости"?


Пожалуй, одним из самых частых диагнозов, который мы сами приписываем себе и окружающим, является синдром хронической усталости. Что это такое и чем опасно это состояние?


Усталость бывает разной. Иногда она накатывает после тяжелого физического или умственного труда, но проходит после того, как человек как следует выспится. Такая усталость не опасная, она является нормальным ответом организма на высокую нагрузку. Но бывает усталость и другая, симптомы которой могут стать тревожным сигналом. 


Что может сигнализировать о "синдроме хронической усталости":


•    Утренние пробуждения для Вас стали настоящей пыткой, и только силой воли Вы заставляете себя встать с постели;


•    Вы не можете жить без кофе, без него Ваше сознание затуманено;


•    Вам тяжело на чем-либо сконцентрироваться, любую работу хочется отложить "на потом";


•    Вам часто хочется сладкого, но после него новые силы не появляются, а хочется спать;


•    Усталость сохраняется и утром, и днем, и вечером. Вам не хочется никакой активности даже в выходной день;


•    Вы не чувствуете себя отдохнувшим после выходных;


•    У Вас бывает бессонница, несмотря на то, что Вы очень хотите спать;


•    Вас посещает чувство тревоги и даже паники;


•    У Вас ничего не болит, но хочется кричать: "Я так больше не могу!".


Если вышеприведенные симптомы про Вас, необходимо подумать о своем здоровье:


•    Посетить эндокринолога и сдать необходимые анализы;


•    Наладить свой режим сна. За час до сна (в 22:00) все гаджеты должны быть выключены, максимум в 23:00 Вы уже должны спать. 


•    Наладить режим питания. Должно быть четко отведенное время под завтрак, обед и ужин, которого необходимо придерживаться. 


•    Внесите в свой распорядок дня не менее 1 часа прогулок;


•    Пропейте курс хороших витаминов. Такие можно заказать из Германии, где и лекарства, и витамины проходят строгий контроль качества.  Хорошо зарекомендовали себя витамины бренда Doppelherz, среди которых можно подобрать для себя наиболее подходящие. Качественные витамины и лекарства из Германии можно купить через службу доставки Фарммедэкспет.


 



Просмотров: 76 | Добавил: germedexpert | Теги: Что такое сидром хронической устало | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0
avatar


Если у Вас возникли вопросы мы с удовольствием на них ответим, и обсудим возможные варианты взаимодействия.


Свяжитесь с нами
Ваша корзина пуста