23:30

Повышаем уровень гормонов радости – эндорфинов


"Гормоны радости" эндорфины относят к естественным стимуляторам иммунной системы и спазмалитикам одновременно. Эти вещества чрезвычайно полезны для организма и уникальны в своем роде, ведь фармацевтическая промышленность пока не сумела воссоздать состав эндорфинов и их физиологические свойства. 


Когда уровень эндорфинов в организме падает, человек намного быстрее устает, чувствует себя разбитым. Если такое состояние продолжается длительное время, человек может впасть в депрессию.  


Уровень "гормона радости" повышают физические нагрузки и здоровое питание. Выброс гормона сопровождается стабилизацией настроения, позитивного мышления, общего состояния здоровья. 


Какие продукты способствуют выработке эндорфинов?


•    Предпочтение следует отдать продуктам с повышенным содержанием витамина С и антиоксидантов: клубнике, винограду, апельсинам.


•    Бананы, благодаря повышенному содержанию калия, не только способствуют выбросу эндорфинов, но и укреплению нервов, увеличению выносливости и запаса энергии.


•    Шоколад. Очень хорошо восполняет запасы "гормонов радости". Однако все хорошо в меру: нескольких долек в день хватит с головой. 


•    Когда нет возможности регулярно употреблять продукты, способствующие выбросу эндорфинов, пропейте курс хороших витаминов. Например, качественные витамины из Германии серии Doppelherz. Заказать лекарства и витамины из Германии можно с помощью компании Фарммедэксперт. 


Что еще можно сделать?


•    Наш организм устроен так, что практически любые упражнения ведут к выбросу эндорфинов в кровь. С увеличением темпа сердечных сокращений  увеличивается и количество эндорфинов. Поэтому занимайтесь чем угодно: танцами, аэробикой, крутите обруч, – словом, любым видом физической активности. К слову, самый мощный стимулятор для выброса эндорфинов – секс.


•    Солнечный свет также способствует выработке эндорфинов, поэтому старайтесь как можно чаще совершать прогулки днем. 


•    Смех провоцирует рецепторы на выработку "гормона счастья", поэтому как можно чаще веселитесь, смейтесь, читайте анекдоты и просматривайте юмористические шоу. 
 



Просмотров: 69 | Добавил: germedexpert | Рейтинг: 0.0/0

Всего комментариев: 0
avatar


Если у Вас возникли вопросы мы с удовольствием на них ответим, и обсудим возможные варианты взаимодействия.


Свяжитесь с нами
Ваша корзина пуста