НОВОСТИ

Врачи-кардиологи советуют строго следить за здоровьем сердечно-сосудистой системы, ведь именно от нее зависит продолжительность и качество жизни. 

Медики дали несколько простых советов по профилактике гипертонии и иных болезней сердца и сосудов:

•    Контролировать давление. Пожилым людям это необходимо делать ежедневно.

•     Регулярно уделять время занятиям спортом. Даже небольшие нагрузки помогут сердцу оставаться в тонусе.

•    Минимизировать потребление жиров.

•    Употреблять как можно большее количество сезонных овощей и фруктов, подпитывая свой организм витаминами из натуральных источников.

•    Снизить ежедневное употребление соли.

•    Употреблять больше богатых клетчаткой продуктов.

•    Бросить курить.

... Читать дальше »