НОВОСТИ

Курение – одна из самых вредных привычек, отравляющая в буквальном смысле слова здоровье человека. Вот почему так важно собраться с духом и покончить с никотиновой зависимостью. Конечно, поначалу может быть очень непросто удержаться от курения, но все же есть несколько рекомендаций от медиков, как сделать этот процесс менее сложным:

•    Психологическая поддержка. Работа с психологом поможет преодолеть зависимость (конечно, если сам пациент желает от нее избавиться).

•    Медитативная практика. Помогает достичь ясности сознания, обрести концентрацию, что помогает облегчить процесс отказа от курения. 

•    Отказ от спиртного и кофе. Эти напитки усиливают желание курить. В противовес им пейте больше чистой воды, соков и компотов.

•    Занятия спортом. Физнагрузки помогают восстановить здоровье, нарушенное курением. 

... Читать дальше »